Visie
Een veld voor vrouwen die behoefte hebben aan vertraging, verbinding en lichaamsbewustzijn.
Wanneer je vaak in een druk hoofd vertoeft, verlies je het bewuste contact met jezelf, je lichaam, haar noden en grenzen. Bewust vertragen kan dan een ingang zijn om terug tot jezelf in het hier en nu te komen. Vertragen brengt rust in hoofd en lichaam en ondersteunt je om te landen in jezelf.
Er is namelijk een continue wederzijdse beïnvloeding tussen gedachtes, emoties en lichamelijke sensaties.
Zo kunnen gedachten je stemming beïnvloeden of bepaalde emoties voor lichamelijke reacties zorgen. En vice versa.
Onverwerkte emoties zetten zich dan weer vaak vast in het lichaam.
Je lichaam is dus een extra plek waaruit geobserveerd kan worden.
Mindfulness kan dit bewustzijnsproces ondersteunen door je aandacht op een vriendelijke manier te leren richten. Je ontwikkelt lichaamsbewustzijn en leert bewegen van en naar lichamelijke sensaties.
Wanneer je een veilige bedding ervaart, is er ruimte om te luisteren naar wat leeft in je lichaam in het hier en nu. Ruimte om op eigen ritme expressie te geven aan wat tot uiting wil komen in jouw persoonlijke bewegingstaal.
Bij Het tactveld nodigen Mindfulness en creatieve expressie je uit om je lichaamsbewustzijn te vergroten, je innerlijke wereld te uiten en je bewegingsvrijheid te ontdekken - op jouw tempo.
Dit hoef je niet alleen te doen.
In een wereld waar het individu centraal staat, verliezen we elkaar nogal snel uit het oog. Daarbij voert het idee van de maakbaarheid van de mens de (prestatie)druk op.
Als je je niet goed voelt, zijn er oneindig veel opties om jezelf te fixen. Dus falen is geen optie. Je krijgt het idee dat je alles alleen moet dragen.
We zijn vergeten dat mensen van nature sociale wezens zijn.
We zijn vergeten dat een samenleving mensen juist dichter bij elkaar mag brengen.
We zijn vergeten dat we elkaar nodig hebben. Om te overleven, elkaar te ondersteunen, te vieren en te delen, om er voor elkaar te zijn.
De kracht van verbinding zit in de woordeloze steun die je kan ervaren door de aanwezigheid van anderen rondom je. Weten dat je niet alleen bent, dat je ervaringen gehoord en geuit mogen worden, dat er ruimte voor je gehouden wordt en dat je mee gedragen wordt.
Vanuit rust, aandacht en zachtheid,
door simpelweg aanwezig te zijn
bij jezelf en de ander.
in het hier en nu.
De kracht van creatieve expressie
- om verhalen te vertellen in beweging.
Als mens ervaar je voortdurend beweging.
In je lichaam. En in je leven.
De enige constante is verandering.
Zo is onze ademhaling één van de meest natuurlijke
en onbewuste vormen van beweging.
Wanneer je contact maakt met je ademhaling,
maak je contact met één van de meest essentiële bewegingen
in en van je lichaam: je adem flow.
Glimlachen, huilen, zuchten en wiebelende tenen
zijn allemaal uitingen van expressie
in en door jouw lijf.
Een eerste stap tot expressieve creatieve beweging
is dan ook: bewustwording.
Voelen dat je een lichaam hebt.
Dat je uit verschillende onderdelen bestaat.
En dat die onderdelen op hun beurt samen
een groter en afgestemd geheel vormen.
Beweeg je je kleine teen,
dan beweegt de rest van je lichaam mee.
Eenmaal je bewust voelt, kan je luisteren
naar wat leeft in je lichaam in het hier en nu.
Je kan expressie geven aan wat tot uiting wil komen.
In jouw persoonlijke bewegingstaal.
Creatie ontstaat wanneer iets in de wereld jou beweegt,
wanneer je contact maakt met datgene dat in jou beweegt.
Bewegen is in het moment jouw verhaal vertellen.
Tijdens de lichaamsbewustzijn-sessies word je uitgenodigd
om contact te maken met wat er op dat moment in jou leeft.
Je vertraagt, voelt en beweegt jouw verhaal tot leven.
De kracht van Mindfulness
- als een veld waar creativiteit mag opborrelen.
‘Mindfulness leert je hoe je de rust en helderheid kunt opzoeken in jezelf. Ook als het leven je deze rust niet gunt.’ - Edel Maex
Mindfulness vindt zijn oorsprong in de boeddhistische meditatietechnieken en is een manier van aandacht geven, niet oordelend en in het huidige moment.
Vanuit deze ervaringsgerichte benadering oefen je in het lijfelijk aanwezig zijn in het hier en nu. Met een milde en open aandacht.
Je ontwikkelt het vermogen om diep contact te maken met jezelf én de buitenwereld.
Je wordt uitgenodigd bewust ruimte te houden voor wat zich op het moment aandient.
In het voelen, in het denken en via al je zintuigen.
Prettig of onprettig.
Moeilijk of makkelijk.
Alle ervaringen zijn welkom en worden met zachtheid ontvangen.
Je creëert als het ware een plek van openheid,
waar dingen mogen en kunnen zijn.
Een ruimte voor grote creativiteit.
Een tactiel veld waar creativiteit kan en mag opborrelen.
Inspiratie: meditaties van Edel Maex.